Die Nährwerte von nativem Olivenöl extra

Natives Olivenöl extra ist einer der grundlegenden Bestandteile der mediterranen Ernährung. Noch wichtiger ist jedoch, dass es sich um ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel handelt. Natürlich denken Sie vielleicht, dass wir mit dieser Aussage für uns werben, aber es ist nicht nur eine Theorie; Genaue und wiederholte Studien und Analysen haben gezeigt, was wir heute Gewissheit nennen: Olivenöl extra vergine ist ein Lebensmittel mit außergewöhnlichen Eigenschaften, das der Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden des Körpers gut tut.

Nährwertkennzeichnung für 100 g Olivenöl

Energiewert (Kalorien) 884 kcal

Eiweiß 0 g

Kohlenhydrate 0 g

Zucker 0 g

Fett 99 g

Von welchem:

gesättigt 13.808 g

einfach ungesättigt 72,961 g

mehrfach ungesättigt 10.523 g

Cholesterin 0 mg

Ballaststoffe 0 g

Natrium 2 mg

Alkohol 0 g

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Wenn wir uns die Tabelle anschauen, werden wir vielleicht überrascht sein, wie viel Fett in nur 100 g nativem Olivenöl extra enthalten ist. In Wirklichkeit sollte Sie dies nicht erschrecken, da es sich um Fette pflanzlichen Ursprungs handelt und nicht so schädlich sind wie solche tierischen Ursprungs, die den Cholesterinspiegel im Blut ansteigen lassen. Darüber hinaus bekämpft das Vorhandensein von Ölsäure das Vorhandensein des sogenannten “schlechten Cholesterins” (LDL) im Körper.

Eine weitere Tatsache, die vor allem Diätfans beeindrucken könnte, ist, dass 100 g des Produkts 884 kcal liefern. Dies liegt daran, dass wir von 100 g Produkt sprechen und die maximale empfohlene Menge an einem Tag 40 g oder 353 kcal beträgt. Die Einnahme von 1 oder 2 Esslöffeln nativem Olivenöl extra pro Mahlzeit hat nur so viele Vorteile, die unserem Körper täglich zugute kommen und langfristig einen gesunden und langlebigen Lebensstil gewährleisten.

Aufgrund ihrer pflanzlichen Natur werden die Fette in nativem Olivenöl extra von unserem Körper anders aufgenommen und verstoffwechselt, viel schneller und einfacher als andere Fettarten.