Kalorien von nativem Olivenöl extra

Immer Olivenöl extra vergine auf dem Tisch zu haben, ist für uns Bewohner des mediterranen Peelings so selbstverständlich und selbstverständlich, dass wir uns erst fragen, wenn wir daran denken, eine Diät zum Abnehmen zu beginnen, wie viele Kalorien es enthält und ob es dick macht oder nicht.

Lassen Sie uns gleich klarstellen: Natives Olivenöl extra besteht nur aus Fetten und aus diesem Grund ist die Kalorienaufnahme ziemlich hoch, oder etwa 110 Kalorien für einen Löffel Flüssigkeit, aber Sie werden keinen Arzt finden, der Sie daran hindert. ‘in der Tat: Ärzte und Ernährungswissenschaftler haben es immer dringend empfohlen und der Grund ist ganz einfach: Diät oder nicht, die Mengen, die wir täglich einnehmen, sind begrenzt und die vorteilhafte Eigenschaften von nativem Olivenöl extra sind so zahlreich, dass es in jeder Diät notwendig ist .

Diese sehr kostbare Flüssigkeit ist in der Tat essentiell für unseren Körper , denn sie ist nicht nur eine Quelle für Natrium , sondern auch Kalzium , Kalium , Eisen und Vitamine , verbessert den Stoffwechsel und vermeidet Fettspeicherung . Darüber hinaus ermöglicht die Verwendung von nativem Olivenöl extra zum Anrichten von Salaten, die sicherlich zu unserer Ernährung gehören, die Aufnahme von Vitamin A , E und K : Diese Vitamine sind fettlöslich und können nur in Verbindung mit Ölen aufgenommen werden.

Bei Diäten ist es immer vorzuziehen, natives Olivenöl extra rohes natives Olivenöl extra zu konsumieren, auch um sein Aroma und seinen Geschmack voll zu schätzen. Das Ideal wäre, ein Öl Bio zu konsumieren, das weltweit zertifiziert und ausgezeichnet ist, wie das von Oilalà .

Auf jeden Fall ändert sich die Kalorienmenge beim Kochen nicht und bleibt immer bei 850 pro 100 Gramm, sodass dieses wunderbare Lebensmittel problemlos in der Küche verwendet werden kann, ohne seine Eigenschaften zu verändern. Natives Olivenöl extra ist auch das empfohlenste Olivenöl zum Braten , da es dank seines hohen Rauchpunkts von 260 °C im Vergleich zu 240 °C für Erdnussöl beständiger gegen hohe Temperaturen ist.